Proyecto · PID2022-142147NB-I00

Información del proyecto

Título completo: Efectos de la aplicación de diferentes calentamientos específicos [PAPE: Postactivation Performance Enhancement] en la respuesta muscular, fisiológica y técnica en nadadores de competición (SWIM III).

Hipótesis de partida

Se parte de la hipótesis de que la aplicación de estrategias de calentamiento adecuadas podría mejorar el rendimiento en natación gracias al efecto PAPE, y el origen de las adaptaciones —neuromusculares, fisiológicas y/o técnicas— podrían ser mejor verificadas y controladas mediante instrumentos y procedimientos actualizados.

Objetivos

Objetivo general

Identificar qué protocolo de calentamiento puede proporcionar la respuesta muscular, fisiológica y técnica más adecuada en nadadores ante diferentes demandas competitivas.

Objetivos específicos

  1. OE1

    Explorar el estado del arte sobre la aplicación de protocolos de calentamiento en natación y otros deportes, para identificar las principales orientaciones con las que desencadenar respuestas PAPE. Nuestra hipótesis de partida es que los nadadores podrían responder mejor ante protocolos de menos intensidad y mayor duración que ante protocolos con altas cargas y alta intensidad, ya que estos podrían desencadenar un aumento de la rigidez muscular. Ante esta posibilidad, una opción podría ser incluir protocolos de estiramiento previos al calentamiento. Además, adaptar los modelos de rendimiento recopilados en piscina de 50m en los anteriores proyectos (SWIM I y SWIM II), para piscina de 25m, utilizando los datos recopilados en campeonatos de piscina corta recientes (Campeonato de España de 2022, Campeonato de Europa de 2019, y Campeonato del Mundo de 2022). Nuestra hipótesis es que el desarrollo de modelos específicos de piscina de 25m permitirá un mejor desarrollo del rendimiento de los nadadores en este tipo de pruebas.

  2. OE2

    Validar y estudiar la fiabilidad del nuevo instrumental adquirido, así como estandarizar los protocolos de evaluación del rendimiento que se seguirán a lo largo del proyecto. Aunque el proyecto utilizará procedimientos ampliamente reportados en la literatura (evaluación fisiológica, técnica, etc.), también incorporará la utilización de nuevos recursos que nunca se han utilizado en natación, tales como el sistema Myo-Quality® para medir la capacidad neuromuscular, o el sistema de posicionamiento NAGI®, y su versión para piscina (Smart Pool), instalado recientemente en nuestra facultad.

  3. OE3

    Definir el perfil de carga-velocidad y -potencia en el agua con el sistema Myo-Quality®, y estudiar su relación con el rendimiento obtenido en competición (véase informes previos proyectos SWIM I y II) y en dos test de capacidad neuromuscular realizados fuera del agua (dominadas y saltos con contramovimiento). La hipótesis que se plantea es que los nadadores velocistas y fondistas obtendrían distintos perfiles de carga-velocidad, lo que permitiría caracterizar mejor los modelos de rendimiento a seguir por cada uno de ellos en competición, así como ajustar mejor la carga de entrenamiento durante las sesiones de fuerza en base a los resultados de los test en seco.

  4. OE4

    Determinar las adaptaciones técnicas (test de 100m crol y de estilo propio registrado simultáneamente con los sistemas ASPA y NAGI®), y fisiológicas (evaluación del VO₂, FC y [La⁻] tras el test de 100m) tras: (a) calentamiento de 3 × 5 repeticiones máximas de tirones de bandas elásticas y 3 × 5 repeticiones de saltos con contramovimiento; (b) protocolo de estiramiento estático (2 × 30 s por grupo muscular de miembros superiores e inferiores) previo a la realización del protocolo (a). Por la evidencia previa [ref. 11], la hipótesis es que estos protocolos provocarían respuestas PAPE verificadas por adaptaciones técnicas y/o fisiológicas observables.

  5. OE5

    Determinar las adaptaciones neuromusculares (test de potencia en el agua con el sistema Myo-Quality®) y fisiológicas (evaluación del VO₂, frecuencia cardíaca y [La⁻]) tras el protocolo PAPE más eficiente (determinado en OE4). Por la evidencia previa [refs. 7, 25], la hipótesis es que estos protocolos provocarían respuestas PAPE verificadas por adaptaciones neuromusculares y/o fisiológicas observables.

  6. OE6

    Estudiar las adaptaciones fisiológicas y técnicas que se producen en dos repeticiones de 400m crol realizadas a la misma intensidad, cuando esta prueba se realiza sin calentamiento y con el protocolo PAPE que haya ofrecido mejores resultados entre los objetivos 4 y 5. La hipótesis es que en pruebas de media distancia (400m), los efectos PAPE podrían mejorar el rendimiento en términos de eficiencia (mejoras fisiológicas y técnicas sin la necesidad de variar la marca final).

  7. OE7

    Diseminar los resultados mediante canales académicos y no académicos, proporcionando una transferencia de servicios.

Resultados previos del equipo

Como se puede comprobar en la lista de publicaciones, el equipo ha trabajado en los últimos años en diferentes áreas del conocimiento en natación gracias a la financiación de proyectos de convocatorias públicas nacionales (SWIM I y SWIM II) y autonómicas (Swim for Life).

La línea de investigación más frecuente ha sido la observación externa del rendimiento mediante el análisis de la competición [50] y el análisis de datos masivos acumulados de numerosas competiciones [38, 39, 40]. Se ha medido la variabilidad entre las participaciones en los Campeonatos de Europa de Natación de 2019 y 2021 [39, 40, 49], y en repetidas ocasiones en pasados Juegos Olímpicos [51]. Todo ello ha sido transmitido a los entrenadores y responsables de las Federaciones Española y Andaluza de Natación para su análisis y posterior mejora del rendimiento, realizando así transferencia del conocimiento.

Una revisión de los contenidos del equipo también muestra una alta especialización en otros ámbitos: la medición de la fuerza-potencia tanto dentro como fuera del agua [4, 5, 28, 29, 30], las respuestas y mecanismos de potenciación tras el calentamiento (PAPE) [10, 11, 19, 20, 21, 22, 23, 25], el efecto del feedback y/o de la realización de ejercicios específicos en la técnica de nado [45, 46], y la medición del consumo de oxígeno en diferentes tipos de situaciones de entrenamiento [28], equipamientos [31, 52] o condiciones experimentales [40].

Todo ello está ligado a las tesis doctorales dirigidas recientemente y a los vínculos que se mantienen con grupos de investigación internacionales.

Colaboraciones internacionales

Información adicional sobre el laboratorio: repositorio externo ↗

Recursos · instalaciones y equipamiento

La piscina de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada ha sido diseñada como una instalación docente e investigadora única en España. El complejo está formado por tres instalaciones acuáticas y cuatro niveles de uso.

Instalaciones acuáticas

Piscina principal
25 × 16,5 × 2,07 m · 8 carriles — Profundidad uniforme. Cuatro ventanas laterales cada 5 m y dos frontales entre los carriles 3, 4 y 5.
Piscina de enseñanza
12 × 6 × 1,20 m — Profundidad uniforme. Dimensiones para evaluaciones y situaciones experimentales muy controladas.
Piscina de natación contracorriente
3 × 2 × 1,2 m — Velocidades de flujo de agua ajustables. Instalación preparada para todo tipo de instrumentos videográficos.

Distribución por plantas

Equipamiento del grupo de investigación

Dinamometría isoinercial
T-Force Dynamic Measurement System (Ergotech) en máquina Smith (Jim Sports Technology) y en ergómetro Concept2.
Lactato sanguíneo
Tres analizadores portátiles Lactate Pro 2 (Arkray).
Velocímetro de nado
Transductor lineal Heidenhain.
Grabación y vídeo
Conmutador HD Video Switcher V-1HD (Roland), Black Magic Video Assist, cámara controladora robotizada externa (PTZ) y emisores de vídeo de alta calidad.
Análisis automático del rendimiento
Sistema ASPA (Automatic Swimming Performance Analysis) controlado por ordenador centralizado (Cooler Master) y sistema de posicionamiento NAGI® (Ebone, Murcia, España).
Cinética en agua
Célula de carga sincronizada a portátil (MSI K2008N0066625).
Cronometraje y salidas
Piscina equipada con ALGE-Timing Racing Panels y tres poyetes de salida con taco posterior y sistema de LEDs para sincronizar las acciones con las cámaras de vídeo subacuáticas y de superficie.

Software con licencia institucional

Galería de fotos de las instalaciones, protocolos y publicaciones del laboratorio (organizadas por temas, años y autores): repositorio externo ↗

Referencias bibliográficas

La bibliografía incluye referencias relativas a la introducción y a las contribuciones realizadas por los miembros del proyecto. La etiqueta AEI indica las contribuciones del equipo de investigación; la etiqueta 50+ marca los trabajos con más de 50 citas.

  1. [1]Mujika, I., Villanueva, L., Welvaert, M., Pyne, D. B. "Swimming fast when it counts: A 7-year analysis of Olympic and world championships performance." Int. J. Sport. Physiol. Perform., vol. 14, n.º 8, pp. 1132-1139, 2019.
  2. [2]Cross, M., Brughelli, M., Samozino, P., Morin, J. B. "Methods of power-force-velocity profiling during sprint running: a narrative review." Sports Med., vol. 47, n.º 7, pp. 1255-1269, 2017.
  3. [3]Morin, J. B., Samozino, P. "Interpreting power-force-velocity profiles for individualized and specific training." Int. J. Sports Physiol. Perform., vol. 11, n.º 2, pp. 267-272, 2016.
  4. [4]AEICuenca-Fernández F., Gay A., Ruiz-Navarro JJ., Arellano, R. "The effect of different loads on semi-tethered swimming and its relationship with dryland performance variables." Int. J. Perform. Anal. Sport, vol. 20, n.º 1, pp. 90-106, 2020.GS = 13 · WoS = 8
  5. [5]AEIDominguez-Castells, R., Arellano, R. "Effect of different loads on stroke and coordination parameters during freestyle semi-tethered swimming." J. Hum. Kinet., vol. 32, pp. 33-41, 2012.GS = 28 · WoS = 20
  6. [6]Cross, M. R., Lahti, J., Brown, S. R., Chedati, M., Jimenez-Reyes, P., Samozino, P., Eriksrud, O., Morin, J. B. "Training at maximal power in resisted sprinting: Optimal load determination methodology and pilot results in team sport athletes." PLoS One, vol. 13, n.º 4, 2018.
  7. [7]Gonjo, T., Eriksrud, O., Papoutsis, F., Olstad, B. H. "Relationships between a load-velocity profile and sprint performance in butterfly swimming." Int. J. Sports Med., vol. 41, n.º 7, pp. 461-467, 2020.
  8. [8]AEIRuiz-Navarro, J. J., Cuenca-Fernández, F., Sanders, R., Arellano, R. "The determinant factors of underwater undulatory swimming performance: A systematic review." J. Sport. Sci., pp. 1-12, 2022.GS = 5 · WoS = 3
  9. [9]Neuloh, J. E., Skorski, S., Mauger, L., Hecksteden, A., Meyer, T. "Analysis of end-spurt behaviour in elite 800-m and 1500-m freestyle swimming." Eur. J. Sport. Sci., pp. 1-9, 2020.
  10. [10]AEI50+Cuenca-Fernandez, F., Smith, I. C., Jordan, M. J., MacIntosh, B. R., Lopez-Contreras, G., Arellano, R., Herzog, W. "Nonlocalized postactivation performance enhancement (PAPE) effects in trained athletes: a pilot study." Appl. Physiol. Nutr. Metab., vol. 42, n.º 10, pp. 1122-1125, 2017.GS = 86 · WoS = 72
  11. [11]AEICuenca-Fernandez, F., Boullosa, D., López-Belmonte, O., Ruiz-Navarro, J. J., Gay, A., Arellano, R. "Swimming warm-up and beyond: Dryland protocols and related mechanisms. A scoping review." Sports Med Open, vol. 8, n.º 1, pp. 120-145, 2022.
  12. [12]Blazevich, A. J., Babault, N. "Post-activation potentiation versus post-activation performance enhancement in humans: historical perspective, underlying mechanisms, and current issues." Front. Physiol., vol. 10, n.º 1359, 2019.
  13. [13]McGowan, C. J., Pyne, D. B., Raglin, J. S., Thompson, K. G., Rattray, B. "Current warm-up practices and contemporary issues faced by elite swimming coaches." J. Strength Cond. Res., vol. 30, n.º 12, pp. 3471-3480, 2016.
  14. [14]Bishop, D. "Warm-up I." Sports Med., vol. 33, n.º 6, pp. 439-454, 2003.
  15. [15]Zochowski, T., Johnson, E., Sleivert, G. G. "Effects of varying post-warm-up recovery time on 200m time-trial swim performance." Int. J. Sport. Physiol. Perform., vol. 2, n.º 2, pp. 201-211, 2007.
  16. [16]Neiva, H., Marques, M. C., Barbosa, T. M., Izquierdo, M., Viana, J. L., Marinho, D. A. "Effects of 10 min vs. 20 min passive rest after warm-up on 100m freestyle time-trial performance: A randomized crossover study." J. Sci. Med. Sport, vol. 20, n.º 1, pp. 81-86, 2017.
  17. [17]McMahon, S., Jenkins, D. "Factors affecting the rate of phosphocreatine resynthesis following intense exercise." Sports Med., vol. 32, n.º 12, pp. 761-784, 2002.
  18. [18]Haseler, L. J., Kindig, C. A., Richardson, R. S., Hogan, M. C. "The role of oxygen in determining phosphocreatine onset kinetics in exercising humans." J. Physiol., vol. 558, n.º 3, pp. 985-992, 2004.
  19. [19]AEI50+Cuenca-Fernández, F., López-Contreras, G., Arellano, R. "Effect on swimming start performance of two types of activation protocols: lunge and YoYo squat." J. Strength Cond. Res., vol. 29, n.º 3, pp. 647-655, 2015.GS = 77 · WoS = 60
  20. [20]AEICuenca-Fernandez, F., Lopez-Contreras, G., Mourao, L., de Jesus, K., de Jesus, K., Zacca, R., Fernandes, R., Vilas-Boas, J. P., Arellano, R. "Eccentric flywheel post-activation potentiation influences swimming start performance kinetics." J. Sports Sci., vol. 37, n.º 4, pp. 443-451, 2019.GS = 40 · WoS = 31
  21. [21]AEICuenca-Fernandez, F., Ruiz-Teba, A., Lopez-Contreras, G., Arellano, R. "Effects of 2 types of activation protocols based on postactivation potentiation on 50-m freestyle performance." J. Strength Cond. Res., vol. 34, n.º 11, pp. 3284-3292, 2020.GS = 33 · WoS = 25
  22. [22]AEICrespo, E., Ruiz-Navarro, J. J., Cuenca-Fernández, F., Arellano, R. "Post eccentric flywheel underwater undulatory swimming potentiation in competitive swimmers." J. Hum. Kinet., vol. 79, pp. 145-154, 2021.GS = 7 · WoS = 5
  23. [23]AEIRuiz-Navarro, J. J., Cuenca-Fernandez, F., Papic, C., Gay, A., Morales-Ortíz, G., Lopez-Contreras, G., Arellano, R. "Does jumping conducted before the swimming start elicit underwater enhancement?" Int. J. Sport. Sci. Coach.GS = 1 · WoS = 1
  24. [24]Barbosa, T. M., Yam, J. W., Lum, D., Balasekaran, G., Marinho, D. A. "Arm-pull thrust in human swimming and the effect of post-activation potentiation." Sci. Rep., vol. 10, n.º 1, pp. 1-9, 2020.
  25. [25]AEICuenca-Fernández, F., Batalha, N., Ruiz-Navarro, J. J., Morales-Ortiz, E., López-Contreras, G., Arellano, R. "Post high intensity pull-over semi-tethered swimming potentiation in national competitive swimmers." J. Sports Med. Phys. Fit., vol. 60, pp. 1526-1535, 2020.GS = 13 · WoS = 10
  26. [26]Boullosa, D., Del Rosso, S., Behm, D. G., Foster, C. "Post-activation potentiation (PAP) in endurance sports: a review." Eur. J. Sport. Sci., vol. 18, n.º 5, pp. 595-610, 2018.
  27. [27]Finlay, M. J., Bridge, C. A., Greig, M., Page, R. M. "Upper-body post-activation performance enhancement for athletic performance: A systematic review with meta-analysis and recommendations for future research." Sports Med., pp. 1-25, 2021.
  28. [28]AEIRuiz-Navarro, J. J., Gay, A., Zacca, R., Cuenca-Fernández, F., López-Belmonte, O., López-Contreras, G., Morales-Ortíz, G., Arellano, R. "Biophysical impact of 5-week training cessation on sprint swimming performance." Int. J. Sport. Physiol. Perform., vol. 17, n.º 10, pp. 1462-1472, 2022.
  29. [29]AEIRuiz-Navarro, J. J., Gay, A., Cuenca-Fernández, F., López-Belmonte, O., Morales-Ortíz, E., López-Contreras, G., Arellano, R. "The relationship between tethered swimming, anaerobic critical velocity, dry-land strength, and swimming performance." Int. J. Perform. Anal. Sport, pp. 1-15, 2022.
  30. [30]AEIRuiz-Navarro, J. J., Morouço, P., Arellano, R. "Relationship between tethered swimming in a flume and swimming performance." Int. J. Sport. Physiol. Perform., vol. 15, n.º 8, pp. 1087-1094, 2020.GS = 15 · WoS = 12
  31. [31]AEIGay, A., Zacca, R., Arturo, A., Morales-Ortíz, E., López-Contreras, G., Fernandes, R. J., Arellano, R. "Swimming with swimsuit and wetsuit at typical vs. cold-water temperatures (26 vs. 18 °C)." Int. J. Sports Med., vol. 42, pp. 1-8, 2021.GS = 7 · WoS = 5
  32. [32]Konrad, A., Stafilidis, S., Tilp, M. "Effects of acute static, ballistic, and PNF stretching exercise on the muscle and tendon tissue properties." Scand. J. Med. Sci. Sports, vol. 27, n.º 10, pp. 1070-1080, 2017.
  33. [33]Behm, D. G., Kay, A. D., Trajano, G. S., Blazevich, A. J. "Mechanisms underlying performance impairments following prolonged static stretching without a comprehensive warm-up." Eur. J. Appl. Physiol., vol. 121, n.º 1, pp. 67-94, 2021.
  34. [34]Lima, C. D., Ruas, C. V., Behm, D. G., Brown, L. E. "Acute effects of stretching on flexibility and performance: a narrative review." J. Sci. Sport Exerc., vol. 1, n.º 1, pp. 29-37, 2019.
  35. [35]Zamparo, P., Cortesi, M., Gatta, G. "The energy cost of swimming and its determinants." Eur. J. Appl. Physiol., vol. 120, n.º 1, pp. 41-66, 2020.
  36. [36]Boullosa, D., Abad, C. C., Reis, V. P., Fernandes, V., Castilho, C., Candido, L., et al. "Effects of drop jumps on 1000m performance time and pacing in elite male and female endurance runners." Int. J. Sport. Physiol. Perform., vol. 15, n.º 7, pp. 1043-1046, 2020.
  37. [37]Silva, R. A., Silva-Júnior, F. L., Pinheiro, F. A., Souza, P. F., Boullosa, D., Pires, F. O. "Acute prior heavy strength exercise bouts improve the 20km cycling time trial performance." J. Strength Cond. Res., vol. 28, n.º 9, pp. 2513-2520, 2014.
  38. [38]AEIArellano, A., Ruiz-Navarro, J. J., Barbosa, T. M., López-Contreras, G., Morales-Ortíz, E., Gay, A., López-Belmonte, Ó., González-Ponce, Á., Cuenca-Fernández, F. "Are the 50m race segments changed from heats to finals at the 2021 European Swimming Championships?" Front. Physiol., vol. 13, pp. 1-24, 2022.
  39. [39]AEICuenca-Fernández, F., Ruiz-Navarro, J. J., González-Ponce, Á., López-Belmonte, Ó., Gay, A., Arellano, R. "Progression and variation of competitive 100 and 200m performance at the 2021 European Swimming Championships." Sport. Biomech., pp. 1-15, 2021.GS = 3 · WoS = 2
  40. [40]AEILópez-Belmonte, O., Gay, A., Ruiz-Navarro, J. J., Cuenca-Fernández, F., Arellano, R. "Pacing profiles, variability, and progression in 400, 800, and 1500m swimming events at the 2021 European Championship." Int. J. Perform. Anal. Sport, nov. 2021.GS = 1 · WoS = 1
  41. [41]Zacca, R., Fernandes, R. J., Pyne, D. B., Castro, F. A. "Swimming training assessment: The critical velocity and the 400-m test for age-group swimmers." J. Strength Cond. Res., vol. 30, n.º 5, pp. 1365-1372, 2016.
  42. [42]Fernandes, R. J., Keskinen, K. L., Colaço, P., Querido, A. J., Machado, L. J., Morais, P. A., Novais, D. Q., Marinho, D. A., Vilas-Boas, J. P. "Time limit at VO₂max velocity in elite crawl swimmers." Int. J. Sports Med., vol. 19, n.º 2, pp. 145-150, 2008.
  43. [43]Campos, E. Z., Kalva-Filho, C. A., Gobbi, R. B., Barbieri, R. A., Almeida, N. P., Papoti, M. "Anaerobic contribution determined in swimming distances: relation with performance." Front. Physiol., n.º 8, p. 755, 2017.
  44. [44]Ongaratto, D., Feitosa, W. G., Correia, R. D. A., Castro, F. A. D. S. "Energy contributions in swimmers with physical impairments in an all-out 200-m front crawl test." Sport Sci. Health, pp. 1-7, 2021.
  45. [45]AEILópez-Contreras, G., Campaña-Montilla, M. P., Cuenca-Fernández, F., Arellano, R. "Changes in front crawl technique caused by different technical exercises." Apunts, n.º 148, pp. 34-41, 2022.
  46. [46]AEIRodríguez-Gallego, L., López-Contreras, G., Sánchez-Delgado, G., Cuenca-Fernández, F. "Assessment of feedback devices for performance monitoring in master's swimmers." Int. J. Perf. Anal. Sport, pp. 1-14, 2023.
  47. [47]Morais, J. E., Barbosa, T. M., Forte, P., Bragada, J. A., Castro, F. A. d. S., Marinho, D. A. "Stability analysis and prediction of pacing in elite 1500m freestyle male swimmers." Sports Biomech., pp. 1-18, 2020.
  48. [48]AEIRuiz-Navarro, J. J., Adamuz, M., Andersen, J., Cuenca-Fernández, F., López-Contreras, G., Vanrenterghem, J., Arellano, R. "Understanding the effects of training on underwater undulatory swimming performance and kinematics." Sport. Biomech., pp. 1-16, 2021.GS = 13 · WoS = 9
  49. [49]AEICuenca-Fernández, F., Ruiz-Navarro, J. J., Polach, M., Arellano, R., Born, D. P. "Turn performance variation in European Elite short-course swimmers." Int. J. Environ. Res. Public Health, vol. 19, n.º 5033, pp. 1-11, 2022.
  50. [50]AEISánchez, L., Arellano, R., Cuenca-Fernández, F. "Analysis and influence of breaststroke underwater phase in 50 and 100m performance in short course." Int. J. Perform. Anal. Sport, vol. 21, n.º 3, pp. 307-323, 2021.GS = 4 · WoS = 4
  51. [51]AEI50+Arellano, R., Brown, P., Cappaert, J., Nelson, R. C. "Analysis of 50-, 100-, and 200-m freestyle swimmers at the 1992 Olympic Games." J. Appl. Biomech., vol. 10, n.º 2, pp. 189-199, 1994.GS = 358 · WoS = 205
  52. [52]AEIGay, A., Ruiz-Navarro, J. J., Cuenca-Fernández, F., López-Belmonte, O., Abraldes, A., Fernandes, R. J., Arellano, R. "The impact of wetsuit use on swimming performance, physiology and biomechanics: A systematic review." Physiologia, vol. 2, n.º 4, pp. 198-230, 2022.
  53. [53]Faul, F., Erdfelder, E., Lang, A. G., Buchner, A. "G*Power 3: A flexible statistical power analysis program for the social, behavioral, and biomedical sciences." Behav. Res. Methods, vol. 39, n.º 2, pp. 175-191, 2007.